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ダイエット

アミノ酸スコアって何?スコアの高い食品は?ダイエットとの関係を解説

ぼぶみです。 突然ですが、「アミノ酸スコア」と言う言葉を聞いたことがあるでしょうか?ダイエット中やボディメイク時の食材やプロテイン選びで失敗しないためには、それぞれのアミノ酸スコアを知っておいた方が便利です。なぜなら、アミノ...
ダイエット

【2ヶ月で-5.3㎏】ケトジェニック中に買ってよかったもの、買うべきだったもの

ぼぶみです。私は2022年の1/16~1/15の期間でケトジェニックダイエットに取り組んでいました。結果としては以下画像の通り、2ヶ月で5.3㎏の減量に成功しました!本記事では報告と再度取り組む際に向けての反省を兼ね、 生活の内容と...
ダイエット

一番ダイエット向きな肉は牛肉!その理由はカルニチン!

ぼぶみです。 皆さん、お肉食べてますか? ダイエット中の方で「肉ってカロリー高そうだし、脂もあるし太りそう」と肉を敬遠している方っていませんか?結論、それは間違いです。痩せやすい体質づくりにタンパク質は欠かせませんし、...
ダイエット

リバウンドなし!?10キロ以上痩せ続けている方法!!!

ぼぶみです! 皆さんはリバウンドした経験ってありますか?私は今75キロを目指して2021年の6月からダイエットに取り組んでいます。96㎏から順調に減り続け、今のところリバウンドなしです! ※ダイエット始めて...
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