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ダイエット

最近よく聞く「GI値」って何?ダイエットとの関係性を解説

突然ですが、あなたは「GI値」という言葉を聞いたことがありますか?最近ダイエットや、筋トレ(減量)系の動画でよく聞く言葉ですが、 具体的な意味をよく分かっていないダイエット中、具体的にどのような役割があるのか知らない という方...
ダイエット

アミノ酸スコアって何?スコアの高い食品は?ダイエットとの関係を解説

ぼぶみです。 突然ですが、「アミノ酸スコア」と言う言葉を聞いたことがあるでしょうか?ダイエット中やボディメイク時の食材やプロテイン選びで失敗しないためには、それぞれのアミノ酸スコアを知っておいた方が便利です。なぜなら、アミノ...
ダイエット

実は知られていない、ピーマンが持つダイエットパワー!

ぼぶみです。 皆さんピーマンって普段食べますか?生でそのまま食べても美味しいし、焼いても甘くなって美味しいですよね。 ピーマンは中南米の熱帯地方が原産地で、トウガラシの仲間です。英語で言うと「green pepper」...
ダイエット

【2ヶ月で-5.3㎏】ケトジェニック中に買ってよかったもの、買うべきだったもの

ぼぶみです。私は2022年の1/16~1/15の期間でケトジェニックダイエットに取り組んでいました。結果としては以下画像の通り、2ヶ月で5.3㎏の減量に成功しました!本記事では報告と再度取り組む際に向けての反省を兼ね、 生活の内容と...
ダイエット

何で誰も買わないの?ダイエットにも節約にも有効な「マグロの血合い」

ぼぶみです。突然ですがクイズです。これ何か分かりますか? これはマグロの血合いのステーキです。買ったことすらない人が多いのではないでしょうか?写真だと伝わりにくいんですが、こちら600gほどあって、お値段たったの500円です...
ダイエット

一番ダイエット向きな肉は牛肉!その理由はカルニチン!

ぼぶみです。 皆さん、お肉食べてますか? ダイエット中の方で「肉ってカロリー高そうだし、脂もあるし太りそう」と肉を敬遠している方っていませんか?結論、それは間違いです。痩せやすい体質づくりにタンパク質は欠かせませんし、...
ダイエット

ダイエット中でも食べられる!【秘密】の低カロリークリームパスタの作り方を紹介

味の濃いものが!食べたい!!! ダイエットを始めて食生活見直したときに必ずぶつかる壁ではないでしょうか?私もその一人です。「続けていれば慣れてくる」とは言いますが、たまにはどうしても食べたくなりますよね?私もその一人です。そんな私が...
ダイエット

リバウンドなし!?10キロ以上痩せ続けている方法!!!

ぼぶみです! 皆さんはリバウンドした経験ってありますか?私は今75キロを目指して2021年の6月からダイエットに取り組んでいます。96㎏から順調に減り続け、今のところリバウンドなしです! ※ダイエット始めて...
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