ぼぶみ

ダイエット

グルテンフリーでは痩せない。でも、米粉に置き換えるメリットはある!

グルテンフリーダイエットと言う言葉をご存じでしょうか?ここ数年、世界的にグルテンフリーという食事法が大流行しています。 日本でも最近、グルテンフリーを実践している人が増えているようですが、実は「グルテンフリーの食事方法」と「...
ダイエット

最近よく聞く「GI値」って何?ダイエットとの関係性を解説

突然ですが、あなたは「GI値」という言葉を聞いたことがありますか?最近ダイエットや、筋トレ(減量)系の動画でよく聞く言葉ですが、 具体的な意味をよく分かっていないダイエット中、具体的にどのような役割があるのか知らない という方...
ダイエット

痩せたい人こそSweatcoinを始めるべき!STEPNとの違いも解説

あなたは普段どのくらい歩きますか? 1000歩でしょうか?5000歩でしょうか?いざ歩数を意識して日常生活を送るとなると面倒臭いし、何より疲れます。 でも歩いた分お金を貰えるとしたら?たくさん歩きたくな...
ダイエット

アミノ酸スコアって何?スコアの高い食品は?ダイエットとの関係を解説

ぼぶみです。 突然ですが、「アミノ酸スコア」と言う言葉を聞いたことがあるでしょうか?ダイエット中やボディメイク時の食材やプロテイン選びで失敗しないためには、それぞれのアミノ酸スコアを知っておいた方が便利です。なぜなら、アミノ...
ダイエット

10ヶ月で20㎏痩せた男が振り返るダイエット生活と、痩せるためのコツ

ぼぶみです。 私は2021年6月からダイエットを継続して行っています。(身長173cm、当時の体重96~100kg)これまでのダイエット進捗や、実験結果は以下のように記事として残しています。 ...
ダイエット

実は知られていない、ピーマンが持つダイエットパワー!

ぼぶみです。 皆さんピーマンって普段食べますか?生でそのまま食べても美味しいし、焼いても甘くなって美味しいですよね。 ピーマンは中南米の熱帯地方が原産地で、トウガラシの仲間です。英語で言うと「green pepper」...
ダイエット

筋トレ中だけじゃない!グルタミンをダイエット中にも摂取すべき理由を解説

ぼぶみです。 「グルタミン」という物質を知っていますか?うま味成分の一種として「グルタミン酸」という名前を聞いたことがある方もいると思いますが、「グルタミン酸」と「グルタミン」は全くの別物で、それぞれが持っている働きは全く異...
ブログ運営

PageSpeed Insightの点数を15点から87点に上げた方法

ぼぶみです。 「運営しているサイトが遅い」、「何故か管理ページだけ動作が重い」このような悩みをお抱えではないでしょうか? 「アレコレ試しているけど全然早くならない」、「色々やっていたら逆に遅くなってしまった」このようにお困りの...
ダイエット

【2ヶ月で-5.3㎏】ケトジェニック中に買ってよかったもの、買うべきだったもの

ぼぶみです。私は2022年の1/16~1/15の期間でケトジェニックダイエットに取り組んでいました。結果としては以下画像の通り、2ヶ月で5.3㎏の減量に成功しました!本記事では報告と再度取り組む際に向けての反省を兼ね、 生活の内容と...
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